【腰椎间盘突出正确睡觉姿势】腰椎间盘突出患者在睡眠时应选择合适的姿势，以减轻腰部压力，促进恢复。以下为推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 说明 |
| 仰卧 | 腰部可垫小枕头，保持自然弯曲；避免膝盖悬空 |
| 侧卧 | 膝盖微屈，双腿之间夹一个枕头，减轻腰椎负担 |
| 俯卧 | 不建议，易加重腰椎压力 |
建议使用中等硬度床垫，避免过软或过硬。日常注意保持良好坐姿与站姿，适当锻炼核心肌群，有助于缓解症状。如有持续疼痛，应及时就医。
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问 腰椎间盘突出正确睡觉姿势
2025-10-17 22:43:43
问题描述：
腰椎间盘突出正确睡觉姿势，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-17 22:43:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
