【维生素b食物和水果】维生素B是一组水溶性维生素，对身体能量代谢、神经系统功能和细胞健康至关重要。不同种类的B族维生素存在于多种食物中，包括肉类、谷物、豆类和水果等。
以下是常见含维生素B的食物和水果分类总结：
| 类别 | 含维生素B的食物/水果 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肝 |
| 蛋类 | 鸡蛋 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 |
| 谷物 | 全麦面包、燕麦 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 |
| 水果 | 香蕉、橙子、猕猴桃 |
建议日常饮食中多样化摄入，以确保获得全面的B族维生素。
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问 维生素b食物和水果
2025-10-17 22:19:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 22:19:25
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