【人体排毒时间和最佳睡眠时间什么时候】人体排毒与睡眠息息相关，合理安排作息有助于身体自我修复。通常，肝脏在夜间11点至凌晨3点间进行排毒，这段时间应保持深度睡眠。而最佳睡眠时间建议为晚上10点至早上6点，以保证身体充分休息。
| 项目 | 时间段 | 说明 |
| 人体排毒时间 | 23:00 - 03:00 | 肝脏主要排毒时段 |
| 最佳睡眠时间 | 22:00 - 06:00 | 保证充足睡眠与身体修复 |
遵循自然节律，有助于提升整体健康水平。
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问 人体排毒时间和最佳睡眠时间什么时候
2025-10-17 19:41:25
问题描述：
人体排毒时间和最佳睡眠时间什么时候，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-17 19:41:25
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