【为什么睡着了身体会突然抖一下】人在入睡时，身体有时会突然抖一下，这种现象称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它是一种常见的生理现象，通常无害。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 入睡抽动 / 睡眠肌阵挛 |
| 发生时间 | 刚入睡时 |
| 原因 | 神经系统调整、肌肉放松、大脑活动变化 |
| 是否正常 | 多数情况下正常，无需担心 |
| 影响因素 | 疲劳、压力、咖啡因、睡眠不足 |
入睡抽动通常是大脑在从清醒状态过渡到睡眠状态时的自然反应。虽然具体机制尚不完全清楚，但多数人一生中都会经历，且不会对健康造成影响。若频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
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