【高血压饮食注意些什么】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理搭配食物有助于控制血压。以下是主要注意事项的总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 盐分摄入 | 每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 饮食结构 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品 |
| 脂肪选择 | 减少饱和脂肪和反式脂肪，选择橄榄油等健康油脂 |
| 烹饪方式 | 少用油炸，多用蒸、煮、炖等方式 |
| 饮水建议 | 每日饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料 |
| 酒精控制 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
保持规律饮食，避免暴饮暴食，有助于稳定血压水平。
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