【骨质增生要注意什么】骨质增生是一种常见的骨骼疾病，多发于中老年人群。日常生活中应注意以下几点，以减轻症状、延缓病情发展。
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 长时间保持同一姿势会加重关节负担，建议定时活动身体 |
| 控制体重 | 过重会增加关节压力，尤其是膝关节和脊柱 |
| 合理运动 | 适度锻炼可增强肌肉力量，如游泳、散步等低强度运动 |
| 注意保暖 | 寒冷天气易引发疼痛，注意关节部位的保暖 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品等 |
| 避免负重 | 减少提重物或剧烈运动，防止加重病情 |
综上所述，骨质增生患者应从生活习惯、饮食和运动等方面入手，科学管理病情，提高生活质量。
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