【枸杞和菊花泡水喝的正确方法？】枸杞和菊花搭配泡水，具有明目、养肝、清热等功效，是常见的养生饮品。以下是正确的泡法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1. 准备材料 | 取5-8粒枸杞，3-5朵干菊花，根据口味可加少量冰糖或蜂蜜。 |
| 2. 清洗材料 | 用清水轻轻冲洗菊花和枸杞，去除杂质。 |
| 3. 泡水方式 | 将材料放入杯中，倒入约200ml热水（80-90℃），盖上杯盖焖泡5-10分钟。 |
| 4. 饮用时间 | 建议在上午或下午饮用，避免空腹饮用。 |
| 5. 注意事项 | 不宜过量饮用，每天1-2次即可；脾胃虚寒者慎用。 |
此方法简单易行，适合日常保健。可根据个人体质调整用量，效果更佳。
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