【一到夏天就失眠怎么回事】夏季气温升高、光照时间长，容易影响人体的生物钟和睡眠质量。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 气温高 | 睡眠环境过热，导致入睡困难或易醒 |
| 光照强 | 白天时间长，影响褪黑素分泌，干扰睡眠节律 |
| 情绪波动 | 夏季炎热易引发烦躁、焦虑情绪，影响入睡 |
| 饮食不当 | 过量冷饮或辛辣食物刺激肠胃，影响睡眠 |
建议： 保持室内通风、使用遮光窗帘、避免午睡过长、减少晚间刺激性饮食。适当运动有助于调节睡眠。
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问 一到夏天就失眠怎么回事
2025-10-17 01:07:28
问题描述：
一到夏天就失眠怎么回事，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-17 01:07:28
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