【起床气是什么引起的呢】起床气是指早上醒来后情绪低落、烦躁或易怒的现象。它可能由多种因素引起，以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体和大脑未充分休息 |
| 睡眠周期被打断 | 被闹钟或其他声音吵醒，影响深度睡眠阶段 |
| 精神压力大 | 日常压力积累，早晨醒来时情绪难以调节 |
| 生活节奏紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，打乱生物钟 |
| 身体不适 | 如缺氧、血糖低或消化不良等，影响情绪状态 |
起床气虽常见，但长期存在可能影响健康。建议保持规律作息、睡前放松，有助于减少起床气的发生。
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