【哪些豆制品可以帮助补钙】豆制品是日常饮食中重要的植物性蛋白质来源，部分豆制品也富含钙质，有助于补充人体所需钙元素。以下是一些含钙量较高的豆制品及其大致含量：
| 豆制品 | 每100克含钙量（mg） |
| 豆腐（北豆腐） | 约138 |
| 豆腐（南豆腐） | 约114 |
| 豆浆 | 约10-20 |
| 豆干 | 约170 |
| 腐竹 | 约190 |
| 豆皮 | 约160 |
其中，北豆腐、豆干、腐竹和豆皮的钙含量较高，尤其适合需要补钙的人群。建议日常适量食用，搭配维生素D丰富的食物，有助于提高钙的吸收率。
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