【分筋错骨手的方法】“分筋错骨手”是传统武术中的一种手法，主要用于调整关节、疏通经络。其核心在于通过特定手法对身体部位进行轻柔而精准的施力，达到恢复功能、缓解疼痛的效果。
以下为分筋错骨手的主要方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用部位 |
| 推拿法 | 用手掌或指腹按压穴位 | 颈部、肩部 |
| 拉伸法 | 缓慢拉伸关节 | 肘部、腕部 |
| 按摩法 | 环形揉动肌肉 | 腰部、腿部 |
| 摇晃法 | 轻柔旋转关节 | 肩关节、髋关节 |
使用时需根据个人体质和伤情选择合适方法，建议在专业指导下进行，避免误伤。
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