【甘油三脂高怎么降低甘油三酯】甘油三酯偏高是常见的血脂异常问题，长期不控制可能增加心脑血管疾病风险。以下是降低甘油三酯的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白 |
| 控制热量 | 避免暴饮暴食，保持合理体重，减少精制碳水摄入 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 酒精和吸烟都会升高甘油三酯水平 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类或贝特类药物 |
通过生活方式的改善，多数人可有效控制甘油三酯水平。若情况严重，需结合药物治疗并定期复查。
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