【海蜇的营养价值及功效】海蜇是一种常见的海洋食品，不仅口感独特，还具有较高的营养价值和多种健康功效。它富含蛋白质、低脂肪，并含有丰富的矿物质和微量元素，适合日常食用。
海蜇的营养价值及功效总结如下：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 增强骨骼强度 |
| 碘 | 支持甲状腺功能 |
| 低脂肪 | 适合控制体重人群食用 |
海蜇性寒，具有清热解毒、润肠通便的作用，尤其适合夏季食用。但脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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