【服用益生菌】益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，常用于调节肠道菌群平衡。正确服用益生菌有助于改善消化、增强免疫力，并可能对情绪和皮肤健康产生积极影响。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 消化不良、便秘或腹泻者，以及免疫力低下人群 |
| 服用时间 | 餐后或空腹时均可，部分产品建议饭后服用以减少胃酸影响 |
| 注意事项 | 避免与抗生素同时服用；保持储存温度适宜，防止活性丧失 |
| 常见类型 | 乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等 |
| 效果时间 | 一般2-4周可见初步效果 |
合理选择益生菌产品，并遵循说明服用，才能发挥其最佳作用。如有特殊健康状况，建议在医生指导下使用。
以上就是【服用益生菌】相关内容，希望对您有所帮助。
