【哪些水果有助于降三高】“降三高”指的是降低高血压、高血糖和高血脂。合理饮食是控制三高的重要手段，而一些水果因其富含营养成分，对三高人群有积极作用。
以下是几种有助于降三高的常见水果：
| 水果名称 | 作用说明 |
| 苹果 | 富含果胶和膳食纤维，有助于调节血糖和胆固醇水平 |
| 橙子 | 含丰富维生素C和类黄酮，可改善血管弹性，辅助降血压 |
| 西柚 | 含有丰富的钾和抗氧化物质，有助于降低血压和血脂 |
| 燕麦 | 虽非水果，但常与水果搭配食用，有助于控制血糖和胆固醇 |
| 香蕉 | 含钾元素，有助于平衡体内钠含量，辅助降血压 |
建议根据个人体质适量食用，并结合健康生活方式进行综合调理。
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