【哪些食物含硒量高排行】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些含硒量较高的食物排行榜：
| 排名 | 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 1 | 巴西坚果 | 1919 |
| 2 | 蛋黄 | 27.6 |
| 3 | 牛肉 | 24.5 |
| 4 | 鸡蛋 | 18.5 |
| 5 | 三文鱼 | 16.7 |
| 6 | 大豆 | 15.2 |
| 7 | 蘑菇 | 12.4 |
| 8 | 大米 | 9.4 |
建议适量摄入富含硒的食物，以维持身体健康。注意，过量摄取可能带来副作用，应根据个人情况合理搭配饮食。
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2025-10-16 09:35:16
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