【叶黄素保护眼睛的功效与作用】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中，对眼睛健康有重要作用。它能有效过滤蓝光，减少紫外线对视网膜的伤害，从而预防眼部疾病。
以下是叶黄素对眼睛的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓眼细胞老化 |
| 过滤蓝光 | 减少电子屏幕发出的有害蓝光对眼睛的损伤 |
| 预防黄斑变性 | 降低老年性黄斑变性的风险 |
| 保护视网膜 | 增强视网膜色素层，提升视觉清晰度 |
| 缓解眼疲劳 | 改善长时间用眼后的不适感 |
综上所述，叶黄素在维护视力健康方面具有不可忽视的作用，建议日常适当补充富含叶黄素的食物，如菠菜、羽衣甘蓝等。
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