【肝郁气滞怎么自我调理？】肝郁气滞是中医常见证型，常表现为情绪抑郁、胸闷胁痛、食欲不振等。以下为自我调理方法总结：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑、压抑，可尝试冥想、深呼吸 |
| 饮食调理 | 多吃疏肝理气食物，如玫瑰花茶、山楂、佛手、陈皮 |
| 运动锻炼 | 每日适量运动，如散步、太极、瑜伽，促进气血流通 |
| 睡眠作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起 |
| 中医辅助 | 可在医生指导下使用疏肝理气中药，如柴胡、香附 |
通过以上方法，可有效缓解肝郁气滞症状，改善整体健康状态。
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