【节食减肥反弹到什么程度就会停止】节食减肥后，体重往往会因基础代谢下降、饮食恢复而出现反弹。但反弹并非无止境，通常在身体恢复到一定水平后会趋于稳定。
| 反弹阶段 | 特征 | 停止条件 |
| 初期反弹 | 体重快速回升，约1-2周 | 身体适应新饮食，热量摄入稳定 |
| 中期波动 | 体重上下浮动，约1-3个月 | 新的代谢平衡建立，饮食规律 |
| 稳定期 | 体重基本稳定，不再明显变化 | 饮食与运动习惯维持，代谢趋于正常 |
总体来看，反弹会在身体重新适应后逐渐停止，关键在于长期健康的生活方式，而非短期节食。
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