【女人雄激素过高吃什么好】女性雄激素过高可能引发月经不调、痤疮、多毛等症状。饮食调理是改善内分泌的重要方式。以下是一些适合的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含纤维 | 帮助调节激素平衡 | 全谷物、蔬菜、水果 |
| 健康脂肪 | 促进激素合成 | 深海鱼、坚果、橄榄油 |
| 抗炎食物 | 减少炎症反应 | 蓝莓、姜黄、绿茶 |
| 低GI食物 | 稳定血糖，减少胰岛素波动 | 燕麦、豆类、糙米 |
建议避免高糖、高脂、加工食品。同时保持规律作息与适度运动，有助于整体激素水平的稳定。
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