【磨牙是缺什么】磨牙是一种常见的现象，可能与多种因素有关。很多人认为磨牙是因为“缺钙”或“缺锌”，但实际情况更为复杂。
| 缺乏元素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 钙 | 神经兴奋性高 | 牛奶、豆制品、绿叶菜 |
| 锌 | 免疫力下降、压力大 | 肉类、坚果、全谷物 |
| 维生素B族 | 精神紧张、失眠 | 全麦、鸡蛋、动物肝脏 |
| 镁 | 肌肉紧张、焦虑 | 坚果、香蕉、深绿色蔬菜 |
总结：磨牙不一定只是因为缺某种营养素，还可能与精神压力、睡眠质量有关。建议结合自身情况调整生活习惯，必要时咨询医生。
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问 磨牙是缺什么
2025-10-15 23:46:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 23:46:20
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