【喂奶期间不能吃什么东西？】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响宝宝健康。以下是一些应避免或减少食用的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 可能导致宝宝烦躁、睡眠不安 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量尝试，观察宝宝反应 |
| 油炸食品 | 脂肪高，不易消化 | 尽量选择清淡饮食 |
| 生冷食物 | 容易引发腹泻 | 注意食材新鲜与卫生 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝 | 哺乳期尽量避免饮酒 |
哺乳期饮食应均衡、营养丰富，同时根据个人和宝宝的反应灵活调整。如有不适，建议咨询医生或营养师。
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