【体内湿气太重怎么办】体内湿气过重是中医常见问题，常表现为疲倦、食欲不振、大便黏腻等。以下为调理建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、山药等祛湿食物，避免生冷油腻 |
| 适量运动 | 如慢跑、瑜伽，促进排汗和气血循环 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理体质 |
| 良好作息 | 保证睡眠，避免熬夜，减少湿气生成 |
日常注意保持环境干燥，避免久坐久卧，有助于改善湿气重的问题。
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问 体内湿气太重怎么办
2025-10-15 20:08:14
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2025-10-15 20:08:14
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