【肌腱拉伤怎么办】肌腱拉伤是常见的运动损伤，通常因过度使用或突然用力导致。及时处理有助于加速恢复并减少后遗症。
| 处理方法 | 说明 |
| 休息 | 避免继续使用受伤部位，防止恶化。 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带轻柔包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将受伤部位抬高，促进血液回流。 |
| 热敷（后期） | 急性期后可热敷，促进血液循环。 |
| 物理治疗 | 在医生指导下进行康复训练，恢复功能。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医检查。 |
建议根据伤情严重程度选择合适处理方式，必要时寻求专业帮助。
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