【有助于减肥的水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果可以有效控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些有助于减肥的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低热量，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量极低 |
这些水果不仅热量低，还能帮助调节血糖、促进代谢，是减肥期间的理想选择。建议适量食用，避免过量摄入糖分。
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