【胃食管反流病怎么调养】胃食管反流病（GERD）是一种常见消化系统疾病，主要表现为胃酸反流至食管，引起烧心、反酸等症状。合理调养有助于缓解症状、减少复发。
| 调养方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力；少食多餐，避免暴饮暴食 |
| 体位管理 | 睡前2小时避免进食，可将床头抬高15-20厘米 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，控制体重，避免紧身衣物 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑情绪 |
此外，遵医嘱用药也十分重要。若症状持续不缓解，应及时就医，排除其他严重疾病。通过科学调养，多数患者可有效控制病情，提高生活质量。
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