【免疫力低怎么办怎么提高免疫力】总结：
免疫力低下可能由压力、饮食不均衡、睡眠不足等因素引起。提升免疫力需从生活习惯、饮食和运动等多方面入手。以下为具体建议：
| 方法 | 内容说明 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C、E及锌的食物，如水果、坚果、鱼类 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
| 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对免疫系统的损害 |
保持良好习惯是增强免疫力的关键。如有长期疲劳或反复感染，建议及时就医检查。
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