【颈椎痛怎么办快速缓解疼痛？】颈椎痛是日常生活中常见的问题，常因姿势不当、久坐或劳损引起。以下是一些快速缓解颈椎痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 轻柔地做颈部前后左右转动，帮助放松肌肉。 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，调整坐姿和睡姿。 |
| 使用颈枕 | 选择合适的枕头，支撑颈椎自然曲线。 |
| 适度按摩 | 由专业人员进行颈部按摩，缓解肌肉疲劳。 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。
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