【米饭的热量测评来喽】米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。以下是几种常见米饭类型的热量总结：
| 米饭类型 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 约116 |
| 糙米饭 | 约111 |
| 红米饭 | 约125 |
| 紫米饭 | 约118 |
| 花样米饭 | 约120 |
从数据看，白米饭和糙米饭热量相近，但糙米富含膳食纤维，更利于消化。红米、紫米等杂粮米热量略高，但营养也更丰富。建议根据个人需求选择，适量摄入，保持均衡饮食。
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问 米饭的热量测评来喽
2025-10-15 11:49:32
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2025-10-15 11:49:32
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