【睡觉时喜欢自摸怎么办】总结：
睡觉时喜欢自摸可能是无意识行为，也可能与心理或生理因素有关。多数情况下属于正常现象，但若影响睡眠质量或造成心理负担，建议调整生活习惯或寻求专业帮助。
| 问题 | 解答 |
| 什么是“自摸”？ | 指在睡梦中不自觉地进行自我刺激的行为。 |
| 是否正常？ | 多数人偶尔会有，属于正常生理反应。 |
| 原因有哪些？ | 睡眠浅、压力大、性激素水平变化等。 |
| 如何改善？ | 保持规律作息、减少睡前刺激、放松心情。 |
| 需要就医吗？ | 若频繁发生且影响生活，建议咨询医生或心理咨询师。 |
注意：无需过度焦虑，适当关注即可，必要时寻求专业支持。
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