【扁桃仁一天吃多少粒合适】扁桃仁营养丰富，适量食用有助于健康。但过量可能引起不适。一般建议成年人每天摄入约15-20粒（约28克），儿童则应减少至10-15粒。
以下是具体参考：
| 人群 | 建议量（粒） | 重量（克） |
| 成年人 | 15-20 | 28 |
| 儿童 | 10-15 | 14 |
| 减肥人群 | 10-15 | 14 |
注意：个体差异较大，初次食用可从小量开始，观察身体反应。避免空腹食用，以免刺激肠胃。
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问 扁桃仁一天吃多少粒合适
2025-10-15 11:25:51
问题描述：
扁桃仁一天吃多少粒合适，求路过的大神留个言，帮个忙！
