【降血糖的水果有哪些】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于延缓糖分吸收 |
| 樱桃 | 22 | 含糖量低，富含抗氧化物质 |
| 蓝莓 | 40 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于调节血糖 |
| 石榴 | 30 | 含有多种营养素，但需适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C含量高，适合适量食用 |
建议每天摄入水果总量不超过200克，并优先选择低GI水果。同时，注意控制食量和进食时间，避免血糖波动过大。
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