【饭后易困是什么原因】饭后容易感到困倦，是很多人常遇到的现象。这与人体的生理机制密切相关。
| 原因 | 说明 |
| 饮食过量 | 消化系统需要更多能量，导致大脑供血减少 |
| 高糖食物 | 血糖快速升高后迅速下降，引发疲劳感 |
| 低蛋白饮食 | 蛋白质不足影响神经传导，使人昏昏欲睡 |
| 作息不规律 | 睡眠不足或作息紊乱，加重饭后疲惫感 |
建议饭后适当活动，避免立即躺下；选择均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入；保持良好作息，有助于缓解饭后困倦现象。
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问 饭后易困是什么原因
2025-10-15 10:16:57
问题描述：
饭后易困是什么原因，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-15 10:16:57
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