【精子少吃什么补？】总结：
精子数量减少可能与饮食、生活习惯等因素有关。适当调整饮食结构，有助于改善精子质量。以下是一些有助于提高精子数量的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 锌（如牡蛎、坚果） | 促进精子生成 |
| 维生素C（如柑橘、草莓） | 提高精子活力 |
| 维生素E（如绿叶蔬菜、植物油） | 抗氧化，保护精子 |
| 精氨酸（如豆类、鱼类） | 增强精子活力 |
| 蛋白质（如鸡蛋、瘦肉） | 提供精子所需营养 |
建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时注意作息规律，有助于提升精子质量。
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