【枸杞泡水虽养生】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。但并非人人适宜，尤其体质偏热或感冒患者应谨慎饮用。适量饮用可增强免疫力，但过量可能引发上火。建议每日3-5克为宜，搭配温水冲泡效果更佳。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 滋补肝肾、明目养颜、增强免疫力 |
| 适宜人群 | 体质虚弱、视力疲劳、亚健康人群 |
| 不适宜人群 | 体质偏热、感冒发热、脾胃虚寒者 |
| 建议用量 | 每日3-5克 |
| 饮用方式 | 温水冲泡，可反复冲泡 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，不宜过量 |
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