【脸上长痘痘吃什么食物好】脸上长痘痘与饮食密切相关，合理调整饮食有助于改善皮肤状况。以下是一些对痘痘有帮助的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物 | 每天适量食用 |
| 水果 | 补充维生素C，促进皮肤修复 | 如苹果、蓝莓等 |
| 全谷物 | 控制血糖，减少炎症 | 用糙米、燕麦替代精米白面 |
| 低脂乳制品 | 含钙和蛋白质 | 可适量饮用脱脂牛奶 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E | 每天一小把 |
避免高糖、高油和辛辣食物，保持饮食均衡，有助于减少痘痘发生。
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问 脸上长痘痘吃什么食物好
2025-10-15 07:49:17
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 07:49:17
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