【儿童吃什么补锌】儿童缺锌可能会影响生长发育、免疫力和食欲。合理补充锌元素对儿童健康至关重要。以下是一些富含锌的食物推荐：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 适合儿童食用建议 |
| 牛肉 | 2.5 | 煮熟后切小块，适合搭配蔬菜 |
| 鸡蛋 | 1.6 | 可做蛋羹或炒蛋，易消化 |
| 虾米 | 2.4 | 洗净后煮汤或炒菜 |
| 坚果类 | 2.7-3.0 | 适量食用，避免呛噎 |
| 动物肝脏 | 2.9 | 每周1-2次，炖煮更易吸收 |
建议日常饮食多样化，结合肉类、蛋类和坚果，帮助儿童均衡摄取锌元素。如有明显缺锌症状，应在医生指导下进行营养补充。
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