【中医饮食治疗失眠有哪些办法】中医认为失眠多与心、肝、脾等脏腑功能失调有关，通过饮食调理可起到辅助治疗作用。以下为常见中医饮食疗法总结：
| 方法 | 作用 | 食材建议 |
| 养心安神 | 缓解焦虑，改善睡眠 | 酸枣仁、龙眼、百合 |
| 疏肝理气 | 调节情绪，减轻压力 | 玫瑰花、柴胡、佛手 |
| 健脾和胃 | 改善消化，促进睡眠 | 山药、莲子、小米 |
| 补益气血 | 提高体质，稳定睡眠 | 红枣、桂圆、枸杞 |
建议根据个人体质选择适合的食材，避免过饱或辛辣刺激食物。长期失眠应结合中医辨证施治，必要时咨询专业医师。
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