【维生素b2可以长期吃吗？】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。一般情况下，适量补充维生素B2是安全的，但长期服用需注意剂量和个体差异。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 可以，但需遵医嘱 |
| 常规推荐剂量 | 每日1.3毫克（成年男性），1.1毫克（成年女性） |
| 长期过量风险 | 可能引起腹泻、尿液变黄等 |
| 特殊人群 | 孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者应谨慎 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期大剂量服用。日常饮食中可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等摄取足量维生素B2。
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