【为什么喝牛奶补钙】牛奶是常见的补钙食品，因其钙含量高且吸收率好，被广泛推荐。以下是关于“为什么喝牛奶补钙”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 牛奶富含钙，每100毫升约含120毫克钙 |
| 吸收率 | 牛奶中的钙易被人体吸收，利用率高 |
| 营养均衡 | 牛奶还含有蛋白质、维生素D等，促进钙吸收 |
| 方便获取 | 牛奶易于饮用，适合日常补充 |
综上，牛奶是补钙的优质选择，尤其适合儿童、青少年和中老年人。但乳糖不耐受者可选择其他补钙方式。
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问 为什么喝牛奶补钙
2025-10-15 02:42:50
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答推荐答案
2025-10-15 02:42:50
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