【什么食物营养丰富有益健康】均衡饮食是保持健康的关键。以下是一些营养丰富、对身体有益的食物，适合日常摄入。
| 食物类别 | 营养成分 | 健康益处 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素A、C、K，膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 保护心脏，改善脑功能 |
| 全谷物 | 碳水化合物、B族维生素 | 提供持久能量，调节血糖 |
| 坚果 | 健康脂肪、蛋白质 | 降低胆固醇，增强饱腹感 |
| 水果 | 维生素、抗氧化物 | 抗衰老，提升免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于维持身体健康和活力。避免过多加工食品，多吃天然食材，是保持良好状态的重要方式。
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