【经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处?】蜂蜜水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有多种维生素和矿物质 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 消化功能 | 有助于润肠通便 | 过量可能引起腹泻 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质 | 高糖分可能影响血糖 |
| 免疫力 | 有助于增强免疫力 | 不适合糖尿病患者 |
| 睡眠质量 | 有助放松神经，改善睡眠 | 晚上饮用可能影响消化 |
建议每天饮用1-2杯（约100-200ml），避免空腹饮用，并注意控制总量。对于特殊人群，如糖尿病患者或儿童，应谨慎饮用。
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