【怀孕早期饮食注意什么】怀孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为怀孕早期饮食注意事项的总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、叶酸、铁和钙等营养素，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等 |
| 少食多餐 | 避免空腹，减轻孕吐反应，可每天吃5-6顿小餐 |
| 忌口食物 | 避免生食、未煮熟肉类、酒精、咖啡因过量等 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，有助于缓解便秘和孕期水肿 |
| 控制糖分 | 避免高糖食品，预防妊娠糖尿病 |
此外，保持规律作息与适度运动也有助于孕期健康。如有特殊情况，建议咨询医生调整饮食方案。
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