【方瓜的功效与作用及热量】方瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、口感香甜的常见蔬菜。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 富含维生素A，有助于保护视力和皮肤健康。
2. 膳食纤维含量高，促进肠道蠕动，改善便秘。
3. 低脂肪、低热量，适合减肥人群食用。
4. 含有抗氧化物质，有助于增强免疫力。
热量参考（每100克可食部分）：
综上，方瓜是一种健康且美味的食物，适合日常饮食中适量摄入。
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2025-10-15 00:09:05
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