【多梦怎么回事】多梦是指人在睡眠中频繁做梦，醒来后能清晰记得梦境内容。这种情况可能与心理、生理或环境因素有关。
| 因素 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习压力大，情绪波动易导致多梦 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅、作息不规律易引发多梦 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入刺激性食物可能诱发多梦 |
| 药物作用 | 某些药物可能影响睡眠周期，导致多梦 |
| 疾病因素 | 如焦虑症、抑郁症等精神疾病也可能引起多梦 |
多数情况下，偶尔多梦是正常现象，无需过度担忧。但如果长期多梦且影响日常生活，建议及时调整作息、放松心情，必要时可咨询医生。
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