【多梦但不失眠该怎么调理】多梦是睡眠过程中常见的现象，但如果不影响正常作息，通常无需过度担心。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助调节生物钟。 |
| 放松心情 | 睡前避免焦虑、压力，可通过冥想或深呼吸缓解情绪。 |
| 饮食清淡 | 避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶。 |
| 适度运动 | 白天适量运动有助于改善睡眠质量，但睡前避免剧烈运动。 |
| 环境舒适 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜，有助于深度睡眠。 |
多梦本身并非疾病，但若伴随疲劳、注意力下降，建议及时调整生活习惯，必要时咨询医生。
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