【多喝牛奶有坏处吗】牛奶是日常饮食中常见的营养来源，富含蛋白质、钙和维生素D。但“多喝牛奶”是否真的有益？是否存在潜在风险？
总结：
牛奶本身营养丰富，但过量饮用可能带来一些问题，如消化不良、脂肪摄入过多等。适量饮用更健康。
| 项目 | 内容 |
| 营养优势 | 补充钙、蛋白质、维生素D |
| 潜在风险 | 过量可能导致腹胀、脂肪摄入过多 |
| 建议摄入量 | 每天250-500ml为宜 |
| 特殊人群 | 乳糖不耐受者应减少或避免 |
总体来看，牛奶是健康饮食的一部分，但需根据个人体质和需求合理饮用。
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