【为什么锻炼完肌肉酸痛】锻炼后出现肌肉酸痛是常见的现象，尤其在刚开始运动或增加训练强度时更为明显。这种酸痛通常被称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS），主要由以下原因引起。
| 原因 | 说明 |
| 微小损伤 | 运动中肌肉纤维发生微小撕裂，引发炎症反应。 |
| 乳酸堆积 | 高强度运动导致乳酸积累，刺激神经末梢。 |
| 肌肉疲劳 | 长时间运动使肌肉能量消耗，产生代谢废物。 |
| 恢复过程 | 肌肉修复过程中，身体对疼痛更敏感。 |
建议适当休息、拉伸和补充营养，有助于缓解酸痛并促进恢复。
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