【栗子有什么营养元素】栗子是一种常见的坚果类食物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
以下是栗子的主要营养元素总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 约37克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
| 维生素C | 约4毫克 |
| 钾 | 约460毫克 |
| 镁 | 约40毫克 |
栗子还含有一定量的B族维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。适量食用栗子，可以为身体提供能量和必要的营养支持。
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