【荔枝的营养价值有哪些】荔枝是一种美味又营养丰富的水果，深受人们喜爱。它含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是荔枝的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约71毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 约175毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约1.2克 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 抗氧化物 | 多种酚类物质 | 抗炎、抗衰老 |
适量食用荔枝对身体有益，但因其含糖量较高，建议控制摄入量，避免引发上火或血糖波动。
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